7 가지 피부 관리를위한 최상의 영양소는 주소를 먹거나 사용했을 때 기적을 일으키는 최고의 영양소
순환을 개선하고 콜라겐을 부팅하거나 피부에 더 많은 생명을 불어 넣는 가장 좋은 방법 중 하나는 모든 유기농으로가는 것입니다. 그렇기 때문에 오늘날 우리는 피부에 가장 적합한 영양소에 대해 더 많이 말하고 싶은 이유입니다. 소비하거나 국소 적으로 사용할 때 둔한 피부를 밝게 비추는 것입니다. 오늘이 비밀 성분이 쉬고 피부에 가장 적합한 영양소를 사용하기 위해 한 번에 하나씩 골라내는 부엌을 살펴 보겠습니다.
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7 피부 건강을위한 최고의 영양소
다음은 집에서 쉽게 이용할 수있는 피부를위한 최고의 영양소에 Larder 또는 냉장고에 고정 해야하는 목록입니다.
1. Rajma / 신장 콩
Rajma 또는 신장 콩을 좋아한다면 피부가 가장 행복 할 것입니다. 신장 콩에는 많은 단백질이있어 피부 세포를 활기차고 수리하는 데 도움이됩니다. 피부 세포는 종종 무료 라디칼의 분노와 태양의 유해한 자외선에 직면합니다. 시스템에 소화 된 경우 신장 콩은 단백질이 아미노산을 분해하고 형성하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 세포를 구축하고 수리하고 피부를 위해 훨씬 더 많은 콜라겐을 형성하는 데 도움이됩니다.
출처 : CoimbatoreonlineShopping.in2. 토마토
토마토로 샐러드를 장식하십시오. 리코펜이 풍부하고 햇볕에 피부를 막을 수 있기 때문입니다. 날을 먹거나 토마토의 페이스트를 사용하여 피부에 문지르고 샤워하기 전에 10 분 동안 보관할 때 피부에서 황갈색과 햇볕을 제거 할 수 있습니다. 리코펜 인자 외에도 토마토에는 많은 높은 카로티노이드가있어 무료 라디칼로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다.
출처 : tomatodirt.com3. 계란 흰색
계란 백인은 특히 30 대 이상의 여성에게 피부 세포를 확보하고 수리하는 데 도움이되는 풍부한 단백질 공급원입니다. 우리의 피부는 현재 무료 급진적 손상으로 고통 받고 있기 때문에 많은 단백질과 영양이 필요합니다. 달걀 흰자위는 비오틴도 가지고 있는데, 이는 건조 요인에서 피부를 유연하고 부드럽게 유지하는 비타민의 필수 공급원입니다.
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출처 : Food52.com4. 녹차
피곤할 때 라임이 들어간 녹차 한 잔은 감각을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부를 보충하기 위해 수영 에이전트로 사용될 때도 마찬가지입니다. 사용하기에 좋을 것입니다. 녹차에는 폴리 페놀이있어 무료 라디칼의 맹공격에 맞서 싸우고 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
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출처 : ytimg.com5. 호두
오메가 3 지방산의 풍부한 공급원과 채식주의 자나 비건 채식 생활 양식을 이끄는 사람들에게는 필수품 인 호두가 피부를 빛나게하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 페이스트로 소비되거나 사용되는 하루에 하나의 호두만으로 피부가 부드럽고 젊게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다!
출처 : Servingjoy.com6. 아보카도
머리카락, 피부 및 손톱에 필요한 또 다른 영양소는 아보카도에서 나옵니다. 아보카도의 오일은 피부를 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있으므로 과일의 퓨레는 많은 배양에서 안면 마스크로 사용됩니다. 아보카도를 사용하여 피부가 풍부하게되는 것은 비타민 E의 풍부함입니다.